Mindfulness en Stressregulatie (8x)
LICHAAMSGERICHTE MINDFULNESS EN STRESSREGULATIE
cursus van 8 lessen op dinsdag 19.30-21.45 uur
Voorkom roofbouw (of herstel van chronische stress) door de werking van je brein en zenuwstelsel beter te leren kennen.
Als we in balans zijn, dan zorgt ons Autonome Zenuwstelsel ervoor dat we actief en levendig kunnen zijn, en dat we ook weer tot rust en ontspanning kunnen komen. We ervaren dan een soort ‘levensgemak’, waarbij we soepeler kunnen omgaan met uitdagingen en tegenslag.
Deze training maakt gebruik van lichaamsgerichte Mindfulness, gebaseerd op de werking van het autonome zenuwstelsel (Polyvagaal-theorie). Je herstelvermogen neemt toe en je ontwikkelt meer innerlijke rust, stabiliteit en veerkracht.
De cursus wordt gegeven door ervaren therapeute en mindfulnesstrainer Hantzen Stevenson.
Data:
24 sept, 1, 15, 22 okt, 5, 12, 26 nov, 3 dec. | 19.30-21.45 uur
Lees meer op de website, en welkom voor een kennismakingsgesprek.
