Agenda

COMPASSIE EN ZELFCOMPASSIE

* Streng voor jezelf? Veel zelfkritiek en ‘doorzetten’?
* Veel zorg geven aan anderen en jezelf vergeten?
* Een positievere, steunende houding voor jezelf ontwikkelen?

In deze verdiepende vervolgtraining na Mindfulness leer je evenwichtiger omgaan met ambitie, stress, (zelf-) kritiek en emoties.
De Compassietraining ondersteunt veerkracht, eigenwaarde en het kunnen opvangen van tegenslagen.

De trainer wordt gegeven door ervaren Mindfulnesstrainer en Stress-en Burnoutcoach Hantzen Stevenson.
Zie website voor meer info, data en kosten.

TRAUMA SENSITIEVE MINDFULNESS
Lichaamsintelligentie en meditatie benutten in je dagelijks leven

Als we in balans zijn, dan zorgt ons autonome zenuwstelsel ervoor dat we actief en levendig kunnen zijn, en dat we ook weer tot rust en ontspanning kunnen komen. We kunnen dan soepeler omgaan met uitdagingen en tegenslag.

In deze speciale versie van de Mindfulness training leer je meer innerlijke rust en vitaliteit te ontwikkelen. Ook als er veel stress, gevoeligheid of onveiligheid is (of was) in je leven.

Je hoeft geen ’trauma’ te hebben om baat te hebben bij deze training, die we ook wel ‘Neuro-Sensitieve Mindfulness‘ kunnen noemen. Je leert navigeren tussen activiteit & rust, om zo je stabiliteit en veerkracht te vergroten.

Info en aanmelding bij Hantzen Stevenson, ervaren therapeute, coach en mindfulnesstrainer, 06 427 412 95 (zie website).

8-weekse training ACT-TSM.
* Ontwikkelen van psychologische flexibiliteit, veerkracht en focus.
* In beweging komen vanuit overzicht, balans en waarden.

ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

TSM leert je om ‘neuro-sensitief’ te navigeren tussen vitaliteit en rust. Als we in balans zijn, zorgt ons autonome zenuwstelsel ervoor dat we actief en levendig kunnen zijn, en dat we ook weer tot ontspanning kunnen komen.

Lees meer op de website, of maak een afspraak voor een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek bij Hantzen Stevenson, 06 427 412 95

Alvast een kleine vooraankondiging, zie het als een “save the date!”. Op 22 mei 2022 openen meer dan 100 creatieve ondernemingen hun deuren. Bezoek de BiotOpendag, kijk, luister en ontdek wat de Biotoop en haar residenten te bieden heeft.

Kunst, cultuur, ambacht, ontwerp en innovatie.

Toegang: Gratis!
Tip: Kom met de trein, bus, fiets of lopend!

Tijd: 11:00uur tot 18:00uur