Mindfulness en Stressregulatie
Door Lichaamsgerichte Mindfulness ontwikkel je meer balans en innerlijke rust. Met stressregulerende oefeningen en een werkboek met praktische tips en achtergrondinformatie.
NEURO-FYSIOLOGIE EN BALANS
Als we in balans zijn dan zorgt ons autonome zenuwstelsel ervoor dat we actief en levendig kunnen zijn, en dat we weer tot rust en ontspanning kunnen komen. We ervaren dan een soort ‘levensgemak’, waarbij we soepeler kunnen omgaan met uitdagingen en tegenslag.
Deze Mindfulnesstraining maakt gebruik van inzichten uit de Polyvagaaltheorie en de invloed van ons brein en zenuwstelsel op stressregulatie, balans en veerkracht.
DATA (8 lessen):
19, 26 okt, 9, 23, 30 nov, 7, 14 dec, 11 jan. |10.15-12.30 uur
Er zijn pauzes tussen de lessen, wat zorgt voor ruimte om de oefeningen te kunnen integreren in het dagelijks leven.
De lessen worden gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren therapeute, stress- en burnoutcoach en Mindfulnesstrainer.